O que uma maratona pode fazer com seu corpo (estranho - mas normal!)

assim 47.000 pessoas correram na maratona da cidade de Nova York ontem (como nossa própria editora Anne, que treinou como uma superestrela e espero que esteja descansando hoje como só uma superestrela pode - vá, Anne! PS: Certifique-se de conferir alguns posts do guia para iniciantes da maratona aqui, aqui, e aqui ).

Ao contrário de Anne e dos maratonistas de Nova York, ainda não corri uma maratona completa. eu ter completou algumas meias-maratonas, que adorei - e acredite, nunca pensei que diria que amava nada sobre como correr. Demorou muito tempo e treinamento para aprender essa lição.

Outra lição aprendida? Correr longas distâncias pode fazer coisas muito estranhas em seu corpo. Felizmente, as coisas estão todas normais - mas até mais felizmente, existem maneiras de corrigi-los:

Esfregões, marcas de pele e mamilos ensanguentados. De fato. Lembro-me de ter visto um cara trotando em direção à linha de chegada com linhas de sangue manchando sua camisa branca de corrida (mas ele seguiu em frente!). Horas de movimentos repetitivos podem irritar a parte interna das coxas, axilas e tornozelos, causando fricção e irritação. Felizmente, existem produtos como Bodyglide (e protetores de mamilo) para suavizar qualquer ponto de fricção.

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Unhas enegrecidas e machucadas que provavelmente cairão. Quando seus tênis de corrida são muito apertados, eles podem pressionar os dedos dos pés e fazer com que o sangue se acumule sob as unhas. Normalmente, a unha machucada cairá ( às vezes há um prego novo embaixo, tudo pronto para ir!). Sapatos de tamanho adequado podem diminuir as chances de ficar com o dedo do pé de corredor.

Trotes do corredor. Também conhecido como diarreia ( Active.com charmosamente chama isso de 'urgência para defecar'). Correr longas distâncias pode alterar sua programação digestiva normal, e comer alimentos gordurosos e fibrosos de antemão pode causar a necessidade de ir. Manter o controle de suas refeições pré-preparadas pode ajudá-lo a descobrir se há algo em sua dieta que é o culpado.

Você é um corredor? Você já experimentou alguma dessas coisas - ou outras coisas 'estranhas' no corpo - devido à corrida?

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