Como relógios inteligentes podem prejudicar sua saúde mental
Não é tão incrível como nossos mundos evoluíram tão rapidamente nos últimos anos? Apenas algumas décadas atrás, o termo relógio de pulso nunca significou mais do que apenas um nome comum dado a um dispositivo que monitora o tempo e provavelmente complementa nossas roupas. Avançar para os tempos recentes , e este termo agora significa muito mais.
Fitbits, smartwatches, relógios de fitness, rastreadores de fitness e relógios esportivos, para mencionar apenas alguns, são alguns dos nomes que você provavelmente encontrará ao mencionar ou pesquisar on-line a palavra 'assistir' atualmente. E por que não seria? Desde que o primeiro Fitbit foi lançado em 2009, smartwatches e relógios fitness desfrutaram de um boom sem precedentes em vendas, aceitação e popularidade, tanto que hoje em dia, é muito improvável que você passe um dia sem ver alguém usando um wearable - talvez você mesmo esteja usando um agora.
Mas enquanto todos nós abraçamos esta nova tecnologia, já nos preocupamos em nos perguntar se esses dispositivos têm algum lado negativo, se eles nos afetam psicologicamente ou não, ou se eles até mesmo representam uma ameaça à nossa saúde mental ou não.
O impacto psicológico dos smartwatches
Quando você perguntar às pessoas por que decidiram investir em smartwatches, provavelmente ouvirá pessoas dizendo coisas como smartwatches que as ajudam a controlar e-mails, notificações, status médico, atividades diárias e muito mais. Mas você sabe o que é surpreendente? De acordo com uma pesquisa recente sobre usuários de smartwatches conduzida para 100 usuários, foi descoberto que apenas cerca de metade do número de pessoas realmente usava toda a tecnologia de monitoramento de saúde embutida nos relógios.
Na verdade, a outra metade estava mais interessada em manter-se informada sobre a caixa de entrada do que sobre a pressão arterial. E você sabe o que é mais preocupante? Muitos usuários de smartwatch agora começaram a experimentar o “efeito de dispositivo fantasma”.
Uma situação em que alguém fica tão apegado ao dispositivo que ele começa a controlar seus instintos e estado mental. Como muitas pessoas incorporam estes observa suas atividades diárias , eles verificariam compulsivamente o relógio não apenas para ver a hora ou as notificações, mas uma ampla gama de informações. Seu novo amigo técnico se tornaria uma parte tão instintiva de sua vida que, mesmo sem usar um, eles ainda sentiriam o desejo de verificar seu pulso nu.
Alguns sentiriam um zumbido fantasma, notificando-os de uma mensagem imaginária no Facebook. Isso, então, levanta a questão de saber se esses dispositivos são realmente ruins para nossa saúde mental ou não.
A ameaça à saúde mental
A maior ameaça à nossa saúde mental por smartwatches é um certo tipo de ansiedade chamada Ansiedade fitbit . A maioria dos smartwatches, por design, é essencialmente um dispositivo de rastreamento, registrando a frequência cardíaca, padrões de sono, movimento, localização e muito mais, dependendo dos aplicativos instalados. Mas enquanto seu wearable está sugando e transmitindo a você essas informações, você corre o risco de alimentar uma obsessão doentia com seu bem-estar pessoal, o que pode afetar seu humor negativamente, deixá-lo ansioso desnecessariamente ou, na pior das hipóteses, instigar um sentimento de depressão e temer.
Compatibilidade Capricórnio e Gêmeos
Ao bombear informações de saúde e bem-estar para nós sem parar, começamos a nos tornar um pouco focados demais em nossos biorritmos. Dados que teriam sido gerados apenas nas situações mais incomuns agora se tornam comuns, tornando as pessoas não apenas preocupadas com a saúde, mas também com problemas médicos.
Em vez de verificar nas redes sociais, passamos mais tempo verificando nossos próprios ritmos corporais. Como resultado, outras pessoas começam a se interessar mais pelo que está acontecendo dentro de si mesmas do que pelo que está acontecendo no mundo.
À medida que prestamos mais atenção ao nosso feed de biodados pessoais, é provável que nos tornemos mais ansiosos com coisas que talvez nunca tivéssemos pensado duas vezes no passado. Não caminhar seus passos atribuídos em um dia ou descobrindo que você tinha um padrão de sono ruim à noite pode se tornar uma fonte significativa de culpa ou preocupação pessoal. Como resultado, colocamos mais atenção no monitoramento e controle de nós mesmos, dando-nos menos tempo para fazer as coisas que realmente nos fazem felizes.
Se as projeções recentes são realmente precisas e dezenas de milhões de pessoas compram smartwatches, então é provável que estejamos prestes a criar uma grande mudança em nossas vidas. Já vemos pessoas postando rotineiramente em mídia social informações que teriam compartilhado apenas com seus médicos há alguns anos.
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