5 benefícios de ouvir música durante o treino
Você pode concordar comigo que ouvir música durante um treino é bom. Claro, eu sei que você provavelmente não está ouvindo isso pela primeira vez. Mas você provavelmente não percebe como é bom para você treinar sua música animadora favorita!
De acordo com alguns estudos, ouvir sua música favorita (sincronizada ou motivacional) durante o exercício pode ter efeitos psicológicos e físicos em você. Então pegue seu Fones de ouvido xFyro , os melhores fones de ouvido adaptados a qualquer tipo de treino , e jogar!
Índice
Benefícios surpreendentes que a música de treino oferece
1. Ajuda a melhorar sua imunidade
Você provavelmente sabe que a música reduz o estresse e melhora o humor. Mas você sabe onde isso fica mais interessante? Também afeta positivamente a imunidade.
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De acordo com pesquisas, os elementos repetitivos de melodia e ritmo ajudam o cérebro a formar padrões que melhorar a memória . Alguns pesquisadores do Instituto Max Planck e da Universidade Sussex, na Alemanha, descobriram que o nível de anticorpos em voluntários aumentou depois de ouvir música por 50 minutos.
Isso é para dizer a você que a música pode impulsionar o seu sistema imunológico, mesmo durante o exercício. Isso significa que você não terá que se preocupar com o fato de sua rotina de exercícios ser afetada por um resfriado incômodo.
2. Música de treino reduz a dor e torna o exercício mais fácil
Sem dúvida, a dor geralmente vem com os exercícios, especialmente se você é um iniciante e espera ganhar os músculos big bang em alguns dias. A música durante o exercício pode ajudar na redução da dor. Isso não significa que seja um substituto da medicação.
Um estudo da McGill University 2013 relatou que ouvir música é útil para a dor pós-operatória como resultado da redução da necessidade de drogas opiáceas. Você sabe como isso funciona?
Ouvir música durante o seu treino pode distraí-lo de dores e sofrimentos. Quando você sentir pouca ou nenhuma dor durante o exercício, o que vem a seguir? Claro, vá em frente e atinja seu objetivo naquele dia!
Além disso, quando você cola aqueles treino fones de ouvido, você pode sentir que não está trabalhando, mesmo que esteja. Você sabe o que?
Esteja você fazendo exercícios aeróbicos, alongamento ou levantamento de peso, isso é verdade. Isso foi apoiado por pesquisas publicadas no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.
Aproveite ao máximo o seu treino e certifique-se de que seus fones de ouvido não caiam; aqui é o truque para fazê-los ficar dentro dos seus ouvidos!
3. Música de treino reduz a ansiedade e o estresse
Descobriu-se que a música pode ajudar em muitas condições, entre elas o estresse e a ansiedade!
Uma resenha publicada em Tendências em Ciências Cognitivas em 2013 afirma que a música pode reduzir os níveis de estresse. Desde os tempos da Grécia Antiga, as pessoas usam a música para curar o corpo e a mente.
Além disso, existem mais de 1.500 canções dedicadas a curando finalidades no nativo americano. Com as descobertas, é óbvio que você pode se sentir à vontade e relaxado ao ouvir música durante treino .
Então, se você está ansioso e estressado, toque uma música calma e ouça via destaque treino fones de ouvido, como xFyro, enquanto você prossegue com o exercício.
4. Ajuda a melhorar a memória
Este é um benefício de treino música em que muitas pessoas nunca pensaram. Mas, claro, é verdade e real! Alguns estudos mostraram que a memória de pacientes com demência e Alzheimer pode ser aprimorada ouvindo música.
Ouvir sua lista de reprodução favorita enquanto se exercita na academia pode estimular sua memória e ajudar a melhorá-la.
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5. Você pode aumentar sua resistência.
Costas Karageorphis, a treino um pesquisador musical da School of Sport and Education da Brunel University, em Londres, disse que 'a música é como uma droga legal para os atletas.'
Quando parecer que você está ficando cansado ou sem fôlego, conecte seu treino fones de ouvido e tocar aquelas músicas dançantes. Com uma batida forte e constante, você pode correr ou pedalar ao som da música.
Com isso, você pode se sentir satisfeito, empurrar mais longe e se exercitar mais. Em um ponto em que parece que você não pode continuar de novo, treino a música o ajudará a suportar mais, influenciando-o a nadar mais rápido, pedalar por mais tempo e correr mais longe.
Além disso, você provavelmente deve ter notado que, quando está fazendo algo que acha chato ou difícil de conseguir, uma hora pode parecer que nunca vai acabar. É o que a maioria de nós já experimentou em algum momento da vida.
Sem dúvida, isso acontece durante um treino . Mas existe um antídoto! É música. Quando você ouve sua música favorita usando treino fones de ouvido, uma hora de duração treino será mais fácil de manusear. Isso significa que se você gastar 60 minutos, será como se tivesse passado um tempo menor.
Além dos cinco benefícios surpreendentes de treino música mencionada acima, existem alguns outros benefícios de ouvir música durante o exercício. Confira abaixo:
- Ao ouvir uma lista de reprodução matadora, você pode dizer adeus ao treino enfadonho e bem-vindo ao treino cheio de diversão
- Usar fones de ouvido de treino pode ajudá-lo a parar de conversas irritantes durante o exercício.
- A música de treino ajuda a manter um ritmo constante - com baixo ou música de dança de seus fones de ouvido de treino, você pode manter seu ritmo estável sem se esforçar muito ou pouco.
- A música de treino eleva o seu humor e aumenta a felicidade naturalmente - A música ajuda a aumentar a serotonina e a dopamina e a criar hormônios felizes. Quando seu humor e felicidade estão em alta velocidade, sua sessão de treino será tranquila e você será capaz de seguir em frente e atingir seu objetivo.
Remover
Sem dúvida, você pode obter mais e o melhor de seu treino experiência, selecionando a música que se encaixa no seu treino rotina. Devem ser basicamente músicas de que você goste.
As toneladas de benefícios que você pode obter ao ouvir música enquanto se exercita podem se unir para oferecer a você o melhor treino sessões de sempre. Conecte seus fones de ouvido, experimente um tipo diferente de música e descubra qual funciona melhor para você.
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