10 dicas para uma recuperação rápida após a cirurgia

Muitas pessoas são submetidas a uma cirurgia em algum momento da vida devido a um ferimento ou doença. É perfeitamente normal querer voltar às suas atividades diárias o mais rápido possível, mas você deve ter em mente que a recuperação da cirurgia exige tempo e paciência. Embora o período de recuperação possa ser frustrante, existem muitas maneiras de ajudá-lo a retornar à saúde plena.



Com isso em mente, aqui estão dez dicas para uma recuperação rápida após a cirurgia.

Índice

1. Siga o conselho de profissionais médicos

Você deve seguir os conselhos de profissionais médicos após a cirurgia. Lembre-se de que os médicos aconselham você após a cirurgia para ajudar a acelerar o processo de recuperação e permitir que você volte a ter uma saúde ótima. Por esse motivo, você deve seguir as orientações deles, que podem incluir licença prolongada do trabalho, período determinado de repouso no leito ou conclusão de um curso de fisioterapia.

Você também deve completar todos os cursos de medicação ou tratamento recomendados pelo seu médico. Ao sair do hospital, certifique-se de entender quais medicamentos você deve tomar e com que freqüência. Se você sentir que um determinado medicamento não está funcionando ou causando efeitos colaterais desagradáveis, fale sempre com seu médico imediatamente para obter aconselhamento.

Não pare de tomar a medicação só porque você acha que não está funcionando.

2. Não se esforce demais

A cirurgia tem um impacto significativo em seu corpo e é importante permitir-se tempo suficiente para curar. Se você se esforçar muito cedo, ou seja, voltando ao trabalho antes de estar totalmente recuperado, corre o risco de prolongar o período de recuperação ou causar mais lesões. Você provavelmente precisará de algum repouso no leito após a cirurgia, seja no hospital ou em casa.

Durante este período, reduza a atividade física ao mínimo e tente usar o tempo para relaxar, descontrair e recarregar as energias. De acordo com spine-health.com , algumas das melhores maneiras de se manter ocupado após a cirurgia incluem criar listas de reprodução de música, assistir a DVDs, ler livros e jogar jogos online.

3. Aproveite as vantagens dos recursos auxiliares

Felizmente, existe uma grande variedade de recursos auxiliares que podem ajudá-lo na recuperação de uma cirurgia. Por exemplo, um Scooter de mobilidade ou a cadeira de rodas elétrica pode ajudá-lo a manter sua independência, permitindo que você se locomova com conforto e segurança, sem o risco de causar mais lesões. Se o seu período de recuperação for longo, você pode querer considerar ter ajudas, como corrimãos ou punhos especializados instalados em sua casa para melhorar sua segurança.

Tecnologia de assistente de voz como Alexa da Amazon pode ser uma grande fonte de apoio durante a recuperação da cirurgia. Essa tecnologia inovadora pode completar uma ampla gama de tarefas por meio de comandos de voz simples, como ligar e desligar as luzes, reproduzir mídia e travar portas.

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4. Siga uma dieta saudável

Sua dieta terá um papel fundamental na boa recuperação após a cirurgia. Pode ser tentador diminuir a ingestão de alimentos e calorias após a cirurgia, pois você estará menos ativo. No entanto, não receber nutrientes suficientes pode prejudicar seriamente sua recuperação, pois você terá um sistema imunológico mais fraco.

Por esse motivo, você deve seguir uma dieta saudável que inclua muitos alimentos nutritivos, como frutas e vegetais. Os especialistas recomendam comer alimentos ricos em proteínas após a cirurgia, pois os aminoácidos encontrados nas proteínas ajudam a reconstruir os danos musculares após a lesão e promover curando . Alguns dos melhores alimentos ricos em proteínas incluem ovos, peito de frango, lentilhas, sementes e tofu.

Crie um plano de alimentação saudável após a cirurgia e tente evitar alimentos processados ​​não saudáveis ​​que contenham altos níveis de açúcar, sal e gordura.

5. Não tenha medo de pedir ajuda

É provável que você experimente uma variedade de limitações após a cirurgia, ou seja, pode não ser capaz de preparar suas próprias refeições ou ir à farmácia para pegar seu medicamento. Você deve tentar manter o máximo de independência possível durante a recuperação, mas não deve ter medo de pedir ajuda. Se você está lutando para completar suas tarefas diárias com conforto e segurança, peça apoio a sua família ou amigos.

Se você não tem ninguém disponível para oferecer suporte, considere contratar um cuidador profissional para ajudá-lo. Um cuidador residente pode visitá-lo em casa e ajudá-lo com as tarefas diárias, como cozinhar, limpar e fazer recados. Isso permitirá que você viva de forma independente, segura e confortável em sua própria casa.

Um cuidador também pode ser uma fonte valiosa de companheirismo enquanto você se recupera da cirurgia.

6. Evite fumar

Fumar pode ter um efeito extremamente negativo em sua saúde e deve ser evitado, especialmente antes ou depois da cirurgia. De acordo com pesquisas médicas, fumantes têm uma chance muito maior de complicações durante a cirurgia , como ataques cardíacos, derrames e até a morte. Após a cirurgia, os fumantes tendem a desenvolver complicações, pois o fumo reduz o fluxo sanguíneo, o que retarda o curando processo e, portanto, aumenta a probabilidade de ocorrência de infecções.

Por esse motivo, é recomendável que as pessoas parem de fumar pelo menos um mês antes da cirurgia e evitem fumar durante todo o período de recuperação. Isso ajudará a acelerar o processo de recuperação e evitar complicações desagradáveis ​​após a cirurgia.

7. Comparecer a todas as consultas de acompanhamento

Comparecer a várias consultas de acompanhamento após a cirurgia pode parecer uma perda de tempo e dinheiro, especialmente se você estiver se sentindo bem. No entanto, você deve comparecer a todas as consultas recomendadas com seu profissional médico, ou corre o risco de atrasar seu período de recuperação. Seu médico examinará suas feridas e verificará se há sinais de complicações, como infecções.

Eles serão então capazes de tratar quaisquer problemas antes que tenham a chance de evoluir para problemas médicos graves. Seu médico também poderá avaliar a eficácia de sua medicação e fazer as alterações necessárias em seu plano de tratamento para estimular uma recuperação rápida. Ir às suas consultas de acompanhamento lhe dará paz de espírito sabendo que seus ferimentos estão curando corretamente após a cirurgia.

8. Tome medidas para prevenir a infecção

Conforme mencionado, a infecção é uma das complicações mais comuns após a cirurgia. Felizmente, você pode reduzir facilmente suas chances de desenvolver uma infecção sempre lavando as mãos antes de tocar na incisão e mantendo a área coberta o tempo todo. Certifique-se de nunca pegar ou esfregar em sua incisão e evite remover qualquer crosta que se formar.

Você deve examinar sua incisão regularmente para verificar sinais de infecção como vermelhidão, estrias, dor e pus vazando do local da ferida. Se notar algum destes sinais de aviso, contacte imediatamente o seu médico para aconselhamento.

9. Mexa-se o mais rápido possível

Uma parte crucial da recuperação eficaz é começar a se mover o mais rápido possível após a cirurgia. Assim que puder, comece a andar e a ser o mais ativo possível, sem causar dor ou desconforto. Uma curta caminhada a cada poucas horas pode ajudar a prevenir complicações graves, como trombose venosa profunda após a cirurgia.

Caminhar é uma das melhores maneiras de se manter ativo após a cirurgia e pode ajudar a incentivar o retorno às outras atividades diárias. Certifique-se de falar com seu médico para obter conselhos sobre quando você deve começar a fazer atividades mais extenuantes, como correr ou levantar pesos.

10. Junte-se a um grupo de apoio

A recuperação da cirurgia pode ter um impacto significativo no seu bem-estar mental e levar a sentimentos de isolamento, ansiedade e depressão. UMA grupo de suporte pode fornecer apoio e companhia valiosos, antes e depois da cirurgia. Muitos fóruns online diferentes podem conectar você com pessoas em situação semelhante e oferecer conselhos e dicas para facilitar a recuperação da cirurgia.

Um grande benefício dos grupos de suporte online é que os fóruns estão abertos 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que significa que você tem acesso a orientação e suporte sempre que precisar. Você também tem a opção de permanecer anônimo ao usar os fóruns online. Isso permite que as pessoas falem sobre seus sentimentos com mais liberdade, sem medo de constrangimento ou julgamento.

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